明日から「すぐやる人」になる方法｜「後回し」にしない技術

最近、やる気が起きなくて悩んでいるkawazuです。

そんな経験はありませんか？

今回は、私と同じ悩みを抱えている方に向けて書きました。

「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法を参考に、読んだその日から行動に移せる方法を紹介します。

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私は一章ずつ読みながら、書いてあることを実践しました。

ポイントは、「やってみよう」という軽い気持ちを、「やらなくてはいけない」という切実な理由に変えること。

そして、その理由を行動につなげる仕組みを作ることです。

派生ノートと逆算スケジューリングを実際に試した私の体験をもとに、読んだその日から使える方法を分かりやすくまとめました。

「後回し」を卒業したい方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

派生ノートで“やらなくてはいけない理由”を見つけよう！

「やらなきゃ…と思うのに、体が動かない。」

やろうと決めても長続きしない。

そのうち「明日でいいや」と先送りしてしまう。

それは、やらなくても「今すぐ困る状況ではない」からかもしれません。

今を変えるには、「やってみよう」という軽い気持ちを、「やらなくてはいけない」という切実な理由に変えていく必要があります。

そのために役立つのが、派生ノートです。

派生ノートは、自分が「行動しなければいけない」と思える“切実な理由”を見つけるためのノートです。

やることは3つだけです。

ちなみに、私はブログを「やらなくてはいけない切実な理由」にするために、派生ノートを書きました。

内容は下記の通りです。

次に、②の「このまま続けた場合」を考えてみます。

そして、③の「悪い習慣をやめた場合」です。

派生ノートを書くことで、「やらなくてはいけない」という具体的な目的が見えてきませんか？

ここまで具体的に書いたら、私はやらない理由がなくなりました。

マイナスの未来ではなく、プラスの未来を選びたいと思ったからです。

ぼんやりと「ブログ頑張ろう」と思っていたときよりも、やらなければならない理由が“見える”ようになり、やる気が湧いてきました。

人は、曖昧な目標では動けません。

でも、未来が具体的に見えると、自然と行動したくなります。

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派生ノートを書いてみよう！

派生ノートで「理由」を見つけたら、次は「行動の仕組み」を作ります。

その方法が、逆算スケジューリングです。

逆算スケジューリングで締切を作ろう！

逆算スケジューリングとは、未来を起点にして、現在へ向かって予定を立てる方法です。

私たちはつい、「今日何をやろう？」と“今”から考えてしまいます。

でもこの方法は逆です。

まず最初に、「いつまでに終わらせるのか」という期限を決めます。

そして、その期限から逆算して、今やるべきことを決めていきます。

こうして分解すると、「なんだ、やることはこれだけか」と思えるようになります。

もちろん、最初から予定通り完璧にはできません。

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うまくいかなかったら、途中で調整してね！

期限が決まると、「〇日までにやらなきゃ」という意識が自然と生まれます。

ぼんやりと「いつかやろう」ではなく、“やる日”が決まるから、行動できるのです。

私はこの方法を使って、やっとブログが前に進みました。

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最初は、短めの逆算スケジューリングを書いてみよう！

まとめ：「やる気が出ない」を卒業しよう！

今回の記事では、「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法を参考に

を紹介しました。

本書には他にも多くの技術が紹介されています。

今回は私が実際に参考にした「今すぐ実践できる方法」に絞ってまとめました。

一番大切なのは、考えることではなく、行動することです。

どんなに良い方法を知っていても、実際にやらなければ何も変わりません。

考えるだけで終わってしまえば、今の生活がそのまま続いていくだけです。

もし「自分を変えたい」と思っているなら、まずは小さな一歩でも行動してみてください。

私は、この本をきっかけに、やっと一歩踏み出すことができました。

この記事が、みなさんの行動するきっかけになれたら嬉しいです。

今日、この記事を閉じたら、まずは小さな一歩を踏み出してみてください。

kawazu

今回紹介した方法が合わなくても、行動し続けていれば、きっと自分に合ったやり方が見つかるよ！

以上、kawazuでした。